Bewegen is geen los onderdeel van gezondheid, maar een vast onderdeel van het dagelijks leven. In Overijssel is dat goed zichtbaar. De manier waarop steden, dorpen en landschap zijn ingericht, maakt laagdrempelige beweging vanzelfsprekend. Niet als sportprestatie, maar als dagelijkse routine.
In dit artikel lees je hoe de leefomgeving in Overijssel bijdraagt aan een actievere leefstijl, ondersteund door cijfers en onderzoeken.
Beweging begint bij de omgeving
Volgens het RIVM bewegen mensen aantoonbaar meer wanneer hun leefomgeving uitnodigt tot lopen en fietsen. Factoren zoals veilige fietspaden, groene routes en korte afstanden spelen daarin een grote rol.
Overijssel scoort op deze punten relatief goed. Veel woonplaatsen zijn compact opgezet en verbonden met fiets- en wandelroutes die zowel functioneel als recreatief zijn.
Fietsen als dagelijks vervoermiddel
In Overijssel is fietsen meer dan recreatie. Het is een praktisch vervoermiddel voor werk, school en boodschappen. Uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek blijkt dat Nederlanders buiten de Randstad relatief vaker de fiets gebruiken voor korte afstanden.
Korte reistijden en overzichtelijke infrastructuur maken het makkelijker om de auto te laten staan. Dat zorgt voor meer dagelijkse beweging zonder dat daar extra tijd voor nodig is.
Wandelen als onderdeel van het ritme
Naast fietsen speelt wandelen een belangrijke rol. In Overijssel liggen woonwijken vaak dichtbij groen, parken of het buitengebied. Dat verlaagt de drempel om even naar buiten te gaan, ook op gewone werkdagen.
Onderzoek van het RIVM laat zien dat wonen nabij groen samenhangt met meer beweging en een betere ervaren gezondheid.
Minder reistijd, meer beweegruimte
Een belangrijk verschil met sterk verstedelijkte gebieden is reistijd. In Overijssel zijn woon-werkafstanden vaak korter en beter voorspelbaar. Volgens het CBS ligt de gemiddelde reistijd naar werk in Overijssel rond de 22 minuten.
Minder tijd in de auto of trein betekent meer ruimte voor beweging, ontspanning of herstel.
Beweging zonder sportdruk
Niet iedereen voelt zich aangesproken door sportscholen of vaste trainingsschema’s. Juist daarom is dagelijkse beweging zo belangrijk. In Overijssel ontstaat beweging vaak vanzelf: fietsen naar werk, een ommetje na het eten of wandelen door het buitengebied.
Volgens de Leefstijlmonitor Sport en Bewegen dragen dit soort laagdrempelige vormen van beweging sterk bij aan het behalen van de beweegrichtlijnen.
Effect op fysieke en mentale gezondheid
Regelmatige beweging verlaagt het risico op chronische aandoeningen en draagt bij aan mentale gezondheid. Het Gezondheidsraad benadrukt dat vooral consistente, matige beweging grote gezondheidswinst oplevert.
Een omgeving die uitnodigt tot bewegen maakt het makkelijker om dit vol te houden, zonder dat het voelt als een verplichting.
Voor wie is dit relevant?
De beweegvriendelijke leefomgeving van Overijssel is vooral waardevol voor:
Werkenden die beweging willen combineren met hun dagelijkse routine.
Gezinnen die buitenspelen en fietsen vanzelfsprekend vinden.
Ouderen die actief willen blijven zonder zware belasting.
Mensen die gezondheid praktisch willen benaderen.
Bewegen als onderdeel van het leven
In Overijssel is bewegen geen apart moment op de dag, maar onderdeel van hoe het leven is ingericht. De combinatie van ruimte, infrastructuur en natuur maakt actief leven toegankelijk voor veel mensen.
Wie gezondheid wil versterken zonder druk of prestatiedrang, vindt in Overijssel een omgeving die beweging vanzelfsprekend maakt.